Dit liv uden stress

Coaching og redskaber til at blive stressfri

Jeg tilbyder


Jeg tilbyder stresshåndteringsforløb til enkeltpersoner – fokus på dig og din måde at håndtere stress.


Som stressspecialist og procesorienteret coach stiller jeg skarpt på dine udfordringer og symptomer og giver dig redskaber til at slippe fri for stress. 


Jeg arbejder ud fra min overbevisning om, at krop og sind hænger sammen - vi skal se på det hele menneske mere end på behandling af symptomer.

For at ænder dine vaner og mønstre, som er årsagen til din stress, er det altså ikke nok at behandle dine symptomer som dårlig søvn, smerter, indre uro, tankemylder, angst, udmattelse osv. Derfor arbejder jeg sammen med dig om, hvad årsagerne til din stress er. Hvad gør, at du blev ramt af stress og måske mærker stressen puste dig i nakken igen og igen. Når først du er bevidst om dette, kan du med hjælp af forskellige redskaber blive bedre til at lytte til din krops signaler, så du fremover kan passe på dig selv i tide og skabe forandringen til at leve det liv, du drømmer om.





Priser


Stresshåndteringsforløb til enkeltpersoner – fokus på dig og din måde at håndtere stress.

Priser ved forskellige forløb afhængig af behov:

  • 3 samtaler a´ 50 min.                                                    2400 kr.
  • 5 samtaler a´ 50 min.                                                    3800 kr.
  • Forløb med 8 samtaler inkl. øvelser

      og værktøjer, der støtter dig i din proces.

      Jeg står i dette forløb til rådighed udover

      aftalte samtaler.

      Forløb skal være afsluttet i løbet af 4-5 måneder.           6900 kr.

 


Beløbet betales ved opstart eller der kan betales i rater efter aftale.


Samtalerne kan foregå:

  • På min adresse i et indrettet værelse til formålet: Søndre Landevej 231, 6470 Sydals.
  • Online via messenger eller zoom.

Om mig


Jeg er uddannet sygeplejerske i 1991. Har 20 års ledererfaring inden for det offentlige sygehusvæsen. Har igennem årene hele tiden dygtiggjort mig ift. ledelsesfeltet samt det gode arbejdsmiljø – med størst vægt på trivsel og det psykiske arbejdsmiljø. Da min interesse for stress området blev større, har jeg taget en uddannelse som mindfulness instruktør. Herefter gennemført uddannelse til stressspecialist ved Stresslæge Trine Rønnov + certificeret procesorienteret coach ved psykolog Hans Jørgen Andersen, Centrum Rådgivning.




Dit liv uden stress har jeg startet fordi jeg som leder gennem mange år har været optaget af stressproblematikken.

Gennem de sidste 10 år har jeg oplevet at mange medarbejdere pludselig blev sygemeldte pga. stress – uden at jeg som leder helt havde opdaget hvor slemt det stod til hos den enkelte medarbejder. Det gav mig dårlig samvittighed og en følelse af at jeg ikke slog til som leder – at jeg ikke var i stand til at tilrettelægge arbejdspladsen som et sted, hvor alle kunne passe deres arbejde uden at få stress. Under nogle af disse sygdomsforløb blev det også tydeligt, at det ikke handler om arbejdspladsen alene – men at det er en helheds situation, hvor man reagerer på en overbelastning og det fylder i alle situationer – både på arbejde, privat og i fritiden. At stress-reaktionerne også er vidt forskelige fra person til person gør det kun sværere at håndtere.



Med tiden blev jeg mere nysgerrig på, hvorfor flere og flere gik ned med stress og har løbende søgt større viden omkring emnet. Jeg oplevede hvordan mange – også inden for sundhedsvæsenet – havde en holdning til, at stressramte medarbejdere lige (måske) skulle have en kort sygemelding og herefter hurtig stillingtagen til en plan for tilbagevenden til arbejdet.



Som person er jeg selv perfektionist og har altid stillet store krav til mig selv. Efterhånden som jeg fik større indblik i området fik jeg øje på, at jeg også tilsidesatte mig selv for at være den perfekte medarbejder, leder, mor, hustru osv. Jeg var altid velforberedt og havde tillært mig en systematik, som gjorde at alt blev leveret perfekt. Pludselig så jeg hvordan arbejde, pligter og fritid flød sammen og at jeg i tankerne ikke var så meget i nuet, men ofte allerede i gang med at planlægge det næste, jeg skulle. Som leder, kan det også være at du kender til – hele tiden at være på overarbejde, stå til rådighed (også under ferie), servicere ud over det sædvanlige, altid være et skridt foran. Når man nu lige har gang i noget spændende, så er det også vildt inspirerende at finde ud af hvor højt, man kan løfte det – og ja, så kører det bare derudaf og …….. det er super fedt. Her er det, at jeg på et tidspunkt opdager at jeg også gerne vil have tid til alt det sjove, afslappende og spontane. At komme ud af den vej, hvor engagementet gør en til en arbejdshest er – at her er du på vej over i det, vi kan kalde: engagement-stress.

Oplevelserne både hos mig selv og i samarbejdet med kollegaerne gjorde, at jeg besluttede mig for – at det ville jeg gøre bedre. Jeg ville gerne hjælpe både mig selv med at få et mere afslappet liv med fokus på mig selv samt hjælpe medarbejdere på arbejdspladsen med at få et mindre stressfyldt liv. Jeg ville virkelig gerne hjælpe ………. men jeg manglede viden.



Jeg søgte viden på området og har uddannet mig hos stresslæge, Trine Rønnov ved Stresslæge.dk. samt hos Hans Jørgen Andersen, Centrum Rådgivning.


Uddannelsen har givet mig masser af personlig udvikling og lysten/kunnen til at hjælpe andre mennesker ud af deres stress. Takket være forløbet lever jeg i dag mere i nuet og er tro mod mine egne værdier og overbevisninger - og selvom man holder fri og ikke servicerer på så højt niveau længere, så fungerer tingene rigtig fint.


Kontakt og tidsbestilling


Ønsker du at bestille en tid til en samtale/forløb eller snakke med mig for at finde ud af, om det er mig, der skal hjælpe dig, kan du


  • Udfylde kontaktformularen her på siden
  • Sende mig en mail
  • Sende mig en sms
  • Ringe til mig - læg gerne navn og nummer, hvis jeg ikke kan tage telefonen

Synes du, det er svært at tage den første kontakt, så kan jeg også være den, der tager kontakten. Det meddeler du bare - så vender jeg tilbage via mail eller telefon - som du helst vil have det.